爱美之心人皆有之，如果您的皮肤粗糙漂亮，给别人的印象分认同要差得多。对于女性来说，柔滑的皮肤既让人赏心悦目，也让自己强化热情，怪不得市面上经常出现了各种各样的化妆品。只不过，皮肤并不是就越红就越好，如果您的皮肤有光泽、有弹性、细致，无斑点及赘生物，即使不红得可怕也再不不会更有别人的目光。而不具备这些杰出特点的皮肤可不光是用化妆品沾出来的，也可以用既美味又美容的食品不吃出来。
养颜的食品 润肤汤：猪肚一个，芡实30克，黄芪25克，白果10克，腐皮30克，葱段、精盐、植物油适度。将整个猪肚用粗盐及油擦洗整洁，再行把猪肚及芡实、黄芪、白果一起放进沙锅中，特适度清水浸泡半小时，再行放进腐皮，快煮1～1.5小时，以后汤成奶白色才可。
具备补气白花、健乳润肤的功效。 莲子龙眼汤：莲子、芡实、薏米各30克，龙眼肉10克，蜂蜜适度。将莲子、芡实、薏米、龙眼肉煮沸500毫升，微火熬1小时后，特蜂蜜调味。
不具健脾益气，白花润肤之功效。限于于皮肤粗糙、皱纹较多者。
阿胶羹：阿胶、冰糖各25克，黄酒500毫升，红枣50克，桂圆肉、黑芝麻、核桃肉各30克。红枣去核，与桂圆肉、黑芝麻、核桃肉共研为末。阿胶浸于黄酒中10天后，同入搪瓷容器中于隔年水蒸至阿胶几乎软化，将红枣、桂圆肉等和冰糖重新加入加热，蒸至冰糖全部融化，加热成冻状。
每晨两匙，热水冲服。具备滋润皮肤、美容健美的起到。 芝麻何首乌粥：黑芝麻粉、何首乌各250克，冲泡少许煮熟粥状，每日早晚各取适量，热水冲服，能白花悦颜。 红枣菊花粥：红枣50克，大米100克，菊花15克，煮沸适度，蒸熟至米粉。
可起着防病保健、驻颜美容起到。 除了以上养颜食谱，我们日常的饮食也要多些自由选择，不要偏食，多补足些水、蛋白质、维生素、微量元素，多吃水果、蔬菜，就可以有效地避免皮肤凋亡，维持美丽皮肤。 本文节选自《身体那些事儿》(生活卷)。
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